czy można

Poszłam dzisiaj na siłownię, ale nie wiem czy można nazwać to treningiem :/ Rano dostałam okres, zawsze pobolewały mnie plecy, ale dziś to był koszmar, zaczęłam rozpiętki i marzyłam już o końcu. Doszedł ból brzucha, jakoś przerobiłam plan z takimi samymi obciążeniami jak ostatnio, ale na końcu kiedy już nikogo nie było na siłowni położyłam się na [...]

Trenując codziennie mięśnie je pospalasz - pierwsza sprawa Co to znaczy nie jestem w stanie inaczej tego ustalić ? - na masie podstawa dieta, trening, regeneracja, te dni nie oznaczają, ze musisz w nich uczęszczać na siłownie. Rozplanuj to tak, abyś był 3 razy np. w odstępach dniowych, kilkudniowych, a nie 4 dni pod rząd Kolejna kwestia jeżeli nie [...]

A np jak zaraz po treningu przyjmne dawkę 5g to dopiero po 30 minutach mogę przyjąć posiłek potreningowy, czy można wcześniej ?

Jak nie możesz po treningu to może w dni nietreningowe. A TABATA??? Przepraszam, że pytam w Twoim dzienniku ale czy można ją wykonywać po treningu?? Wtedy może mógłbyś robić, w końcu to tylko 4 min a podobno daje niezłe efekty.

No jakoś niedługo zacznę ten tren :-) Akurat po 4 tyg. zarzucę krete może to nie będzie stagnacji :-) Przerwa 2 miesiące między cyklami powinna styknąć. Ja mam jeszcze pytanie: Nie mam ławki o skosie ujemnym... czy można jakoś zastąpić to ćwiczenie WZOREK ? Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-04-29 22:31:16

I tradycyjnie mam wrażenie że już sporo po walce Vitek dostaje kolejne głosy. Ciekawe czy można zobaczyć kto należy do tych "mistrzów przewidywania"

[...] brać Kreatynę po treningu i rano tak jak napisał Michaił w swoim poscie o dawkowaniu suplementów. Mam poza tym pytania: 1. Czy po treningu powinienem brać najpierw Kreatynę czy Białko czy Carbo? 2. Czy Kreatynę należy brać naczczo tak jak L-Glutaminę? 3. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla [...]

Lubie jeść jajka Czy można robić jajecznice zamiast na tłuszczu to na maśle ( chodzi o takie masło w kostce ? ) Czy dieta jest różnorodna czy monotonna czyli codziennie taka sama ??? Bardzo bym chciał zacząć jak najszybciej ... Czekam na jakieś ciekawe diety. Pozdrawiam Pozatym lubie płatki owsiane, drożdżówka z masłem ( nie wiem czy to jest [...]

1. Czy proporcje są wyliczone prawidłowo. 50% ww/30% białka/20%t wydaje mi sie rozsądniej 2. Czy można normalnie ćwiczyć przy utrzymywaniu diety IF ( ćwiczenia na redukcję, tj. Większy ciężar, mniej powtórzeń). najprawdopodobniej będą małe spadki siły ale to musisz sam ocenić 3. Czy w ogóle taka dieta jest wskazana ? [...]

Zastanawia mnie jeszcze jedna rzecz czy warto i czy można połączyć trenadrol z revoltem i w jakich dawkach?

[...] zastępuję podciąganie ściąganiem drążka. Byłeś zadowolony z efektów tego planu? Czy pozbycie się ćwiczeń na biceps i triceps dało lepsze ogólne rezultaty? Zastanawiam się czy można stososwać HST na redukcję. Oczywiście przy diecie na minusie kaloycznym i HIIT w dni nie treningowe? Próbował ktoś? Od stycznia muszę się wziąć za redukcję bo moja [...]

[...] zmniejsze obciazenie w progresji to w 2 pierwszych seriach praktycznie nie bede czul ciezaru.Dopiero na koncowce 3 i polowie 4 mnie dopada to zalamanie. Nie jestem pewien czy to miesnie klatki (watpie). Czy dobrze robie wykonujac prawie wszystkie cwiczenia progresja - 4 ? 2. o co chodzi w tych cyklach treningowych? czy mozna sie przylaczyc w [...]

Dzięki za odpowiedź, SOG. Mam jeszcze dwa pytania: co sądzicie o metodzie tzw. odwrotnej piramidy. Tzn. że np zaczynam ćwiczenie z ciężarem pozwalającym na wykonanie 6-8 powtórzeń, w następnej serii zdejmuję część ciężaru i robię jakieś 12-14 powtórzeń i w następnej serii jeszcze mniejszy ciężar i jeszcze większa liczba powtórzeń. Miałbym wtedy [...]

a mam jeszcze jedno pytanie:) uwielbiam fistaszki zwykłe niesolone:P czy można mi je jeść?

No spoko....Qbi czy ajk Ci tam z tym makijazem to serio troszke przesadzilas...To tylko moja opinia... Patriot ja stawialm na 9...Roznie sie wychodzi na fotkach... Seba ,co ty mi tu o numer gg wypytujesz???MAsz moj i to najwazniejsze:PPP JA ci dam:PPP Czy mozna mnie kupic za $pieniadze$-Nie sadze...

Czy są jescze jakies metody oprócz McKenziego? Czego warto spróbować ? A i czy można chodzic z tym schorzeniem uczęszczać na basen? I czy o siłowni ( nawet takiej z małymi cięzarami, bez mc, i przysiadów i wiosłowań) moge zapomnięć? Ciekawi mnie opinie Kradama nt, opisu MRI.

A i jedno pytanko, można zamienić na barki to wyciskanie w zestawie b? Bo praktycznie jeszcze ani razu tam nie byłem bo jest tylko jedno i cały czas zajęte. Czy można to jakoś zamienić?

Na poprzednich cyklach było podobnie , estradiol wyżej, prolka także wyżej , teraz zbiłem estradiol a prolka została. Po odbloku estradiol wracał do normy, prolka też. Nie wiem czy działąć z obniżeniem prolki czy mozna dać sobie spokó na razie.

czy mozna jesc dziennie 250g twarogu chudego? jezeli nie to dlaczego? ma malo kalorii sporo bialka...

A czy można określić czy dużo urośniemy na podstawie innych cech? Np. "jabłko adama", zarost, owłosienie czy to nie ma nic wspólnego ze wzrostem w górę.